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怎樣才能有效地開發大腦潛能?

時間:2019-05-06 17:14:06本文內容及圖片來源于讀者投稿,如有侵權請聯系[email protected] 斯祺 我要投稿

  大腦是人體的主要核心器官,其影響著我們的思考、行為和記憶,要想提高腦力、開發智力,就必須對大腦有一個深層次的了解。下面是學習啦小編為大家整理的可以養腦益智的方法,供大家參考和學習。

怎樣才能有效地開發大腦潛能?
 

  人的腦細胞據不完全統計約有140億個,40歲以后每天約有10萬個腦細胞開始凋亡,到六七十歲時大致減少十分之一左右,為了早日防止智力下降,延緩大腦功能的老化,人們要學會科學的用腦和健腦。

  勤用腦

  不要害怕用腦,用腦越多,大腦內各種神經細胞之間的聯系越多,形成的條件反射也越多,腦子就更靈活。科學家經常測試,發現勤用腦的人,大腦不易疲勞,腦神經細胞保養良好,盡管年齡增長,卻能避免老年性癡呆。而整天無所事事,無所用心的人,不僅智力降低,而且大腦容易萎縮和早衰。

  古人主張“博學強記”,“博學”可增強記憶,“強記”又可促進“博學”,二者相輔相成,要想達到這樣的目的,關鍵是培養濃厚的學習興趣。老年人積極有效地參加腦力運動,不僅可以延緩大腦衰老,而且可以預防老年性癡呆癥的發生。

  生活有規律

  避免過度的精神緊張,合理地安排工作、學習和娛樂,使大腦皮層興奮部位輪流得到休息,防止過度興奮而加重神經系統負擔。神經細胞是否萎縮,對人的衰老變化起著重要作用,通過動物試驗證明,大腦皮質的過度緊張是引起動物早衰的唯一原因。當人的神經系統正常機能遭到破壞時,體內外環境平衡失調,會引起各種臟器的功能低下,導致早衰,所以保持神經系統的健康,是防止早衰和大腦功能減退的重要因素。

  “健腦”鍛煉

  每日清晨起床后,到戶外散步,或做保健操;打太極拳,或做氣功鍛煉等等。清晨空氣新鮮,大腦可得到充分的氧氣,喚醒尚處于抑制狀態的各種神經機制,在學習、工作疲勞時,應調節一下環境,如聽聽悅耳的音樂、美好動聽的鳥語,或觀賞一下綠草、鮮花等,這些活動能使人心情愉快,精神振奮,提高大腦的活動功能。

  保證充足睡眠

  睡眠是使大腦休息的重要方法,人在睡眠時,大腦皮層處于抑制狀態,體內被消耗的能量物質重新合成,使經過興奮之后變得疲勞的神經中樞,重新獲得工作能力。睡眠的好壞,不全在于時間的長短,更重要的是睡眠的深度,深沉的熟睡,消除疲勞快,睡眠時間可減少。

  手指運動健腦

  手指功能的技巧鍛煉可促進思維,健腦益智,如用健身球鍛煉。即手托兩個鐵球或兩個核桃,不停地在手中轉動,長期堅持會有良好的健腦作用。經常進行手指技巧活動,能給腦細胞以直接刺激,可以增強腦的活力。使其功能發達,保持著整體平衡。俗話說“心靈手巧”就是這個道理。

  怎樣才能有效地開發大腦潛能?

  1、多記憶。對法則、定律、名言警句、基本知識、外語單詞就必須多記憶。記憶既是知識的積累,又是對大腦的鍛煉。

  2、多思考。勤思考,才能使腦庫存中建立起信號之間的合理聯系,才能誘發頭腦的靈感思維、創造思維。

  3、多想象。想象是創新的向導,是創新的伴侶。要有意培養、鍛煉自己的想象力。

  4、多交流。只有交流,才能使人的大腦豐富起來,充實起來。多交流就是廣泛收集信息,儲存信息。

  5、多尋規。世間一切事物都是有規律的,只有多尋規,才能把所學得的知識召之即來,用之巧妙、自如。

  6、多保健。大腦是物質的,應注意營養和休息。

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